‘국민 채소’ 상추의 11가지 놀라운 효능

우리나라 사람들이 가장 즐겨 먹는 쌈 채소가 바로 상추다. 또한 전 세계에서 상추를 가장 많이 섭취하는 나라 또한 우리나라라고 한다. 상추는 머리를 맑게 해주며 정력증가에 좋은 몸의 독소를 제거해주고 피부를 건강하게 해주는 순기능을 한다. 유튜브채널 ‘하루비타민’이 소개하는 ‘국민채소’ 상추의 11가지 놀라운 효능을 알아보기로 한다.

1. 스트레스 해소
스트레스 받을 때 상추쌈을 먹으면 왠지 후련해지는 느낌을 받는다. 신경 안정시키는 알칼로이드성분이 있어 짜증, 우울감을 완화시켜준다.

2. 통증 완화
상추 잎을 뜯을 때 나오는 흰 즙이 락투세린과 락투신 성분인데 통증 완화를 해준다.

3. 피로회복
비타민 B군이 풍부해 긴장을 완화시키고 몸의 신진대사를 활발하게 해준다.

4. 눈 건강
눈 신경을 보호하고 건강해주는 루테인 성분이 함유돼 있다. 이 성분은 브로콜리 등 다른 녹색식물에도 많다.

5. 몸 속 독소 제거
각종 오염과 노폐물을 제거해 피를 맑게 해주고 해독하는 역할을 한다.

6. 피부 건강
비타민 A와 B가 함유돼 있고 필수 아미노산이 풍부해 피부의 노화와 트라블을 막는다.

7. 숙취해소
간 기능 돕고 피를 맑게 해줘 과음에 따른 두통이나 불쾌감을 해소해준다.

8. 이뇨작용
수분과 미네랄 풍부해 신장기능을 도와 체내 쌓인 노폐물 제거해준다.

9. 변비 완화
섬유소가 풍부해 장 및 배변활동을 원활하게 해준다.

10. 불면증 예방
상추 줄기에 포함된 알칼로이드 성분이 신경안정작용을 통해 숙면작용을 해준다.

11. 빈혈 예방
철분과 필수 아미노산 풍부해 조혈 작용을 한다.

출처 : 조선일보 2021. 6. 9   마음건강 길(http://www.mindgil.com)