인체의 변화를 알아야 장수한다?

 

▷죽음의 시간 오전 7시~9시

 

심장 박동수가 증가하고 체온도 상승하며 아드레날린 분비도 절정에 이르는 때이다. 65세 이상의 많은 노인들은 하루 중 다른 어떤 때보다도 이 시간에 심장 질환과 뇌일혈로 고통을 받는다. 또한 자살을 포함하여 대부분의 죽음도 이 시간에 많이 발생하는 것을 볼 수 있다.

 

▷가장 이성적인 시간 오전 9시~11시

 

이때는 하루 중 제일 유용한 시간대이다. 임상실험 결과에 따르면 오전 9시 이후부터 인체는 통증에 제일 무디어지고 근심의 수치도 제일 낮아진다고 한다. 또한 정신과 의사들도 중요한 결정을 하기에 가장 적합한 때라고 말하는 이유는 다른 어느 시간보다 이성적일 수 있기 때문이다. 체온이 높아지는 이때에는 뇌의 활동도 활기를 찾아 민첩함과 예리함이 최고에 이른다. 또한 두뇌 회전이 빨라지므로 단기 암기력도 다른 시간보다 15%나 더 효율적이며 수학문제도 다른 때보다 더 잘 푼다.

 

▷태양의 시간 오후 1시~2시

 

에너지와 예리함의 정도가 일시적으로 하강곡선을 그린다. 과학자들의 추측에 의하면 태양이 하늘의 최고도에 도달하는 이 시간대에는 활동을 제한하려는 인체의 본능이 제구실을 하기 때문이라고 한다. 이 시간에 노출된 피부는 햇빛에 쉽게 그을리게 되고 심장마비도 심심치 않게 일어난다.

 

▷컨디션이 가장 좋은 시간 오후 3시~4시

 

운동선수들에게 최적의 시간으로 신체의 유연성 근육 그리고 그 밖의 컨디션이 최상인 때이다. 장시간의 암기력도 이 시간대에 제일 높은 효과를 거둔다고 한다. 그러나 사망률에 있어서 오후 4시가 두 번째로 높은 수치를 나타낸다.

 

▷혈압이 제일 높은 시간 오후 5시

 

혈압 수치가 제일 높다. 후각 미각에 대한 욕구가 제일 강해져서 보통 하루 중 식탐이 많이 생기는 시간이다. 그러나 부부싸움은 저녁 전인 이때 제일 많이 일어난다.

 

▷가장 배고픈 시간 오후 6시~7시

 

다이어트를 하고 있는 사람들에게는 하루 중 최악의 시간이다. 먹고 싶은 욕구는 끝이 없기 때문이다. 체내의 신진대사 작용 때문에 아침보다 더 많은 칼로리가 요구된다.

 

▷재충전을 위한 시간 오후 8시~11시

 

인체를 재충전시키기 위하여 뇌의 호르몬 세로토닌과 아데노신은 뉴런들의 전자활동을 중단시키는 역할을 맡게 된다. 이로 인해 졸음이나 잠같은 현상이 나타나는 것이다. 우리의 체온이 떨어질 때면 마찬가지로 신진대사 작용도 원활하지 않게 된다. 그러나 청각기능은 결코 둔해지지 않는다. 이것은 가장 위험한 시간인 이때에 위험으로부터 우리를 보호해 주기 위한 인체의 자기방어인 셈이다.

 

▷몸이 가장 편한 시간 자정~오전 3시

 

혈압 심장 박동수 스트레스 호르몬 분비 등이 저조한 기록을 보이는 시간대이다. 우리가 알고 있는 것과는 달리 24시간 중 제일 낮은 사망 수치는 오후 11시 이후부터라고 기록되어 있다. 또한 자정에는 심장마비 증상이 거의 일어나지 않는데 이는 인체가 상당히 편한 상태에 있기 때문이다.