생활의 지혜 9가지

생활의 지혜 9가지

* 잠에서 깨면 바로 일어나라. 잠이 깼는데도 침대에서 남아있으면 망상만 키우고 더 피곤하게 할 뿐이다. '잠의 망상은 이제 그만!' 하고 몸부터 움직여라.

 

* 후라이팬은 뜨거울 때 닦아라. 집안 일은 그때 그때 생각이 날 때 바로 하라. 집안 일은 계속 미루고 산같이 될 때까지 기다리면 하기도 어렵고 할 때까지 정신적인 부담이 된다.

 

* 우선순위를 지켜라. 중요한 일을 먼저 하고 재미있는 일은 그 뒤로하라. 재미있는 일을 먼저 하면 재미도 떨어지고 내내 정신적인 부담이 있다.

 

* 졸리기 전에 침대에 눕지 말라. 졸리면 간단한 명상, 요가, 호흡수련을 하여 잠을 준비하라. 어떤 몸과 마음의 상태로 잠 드는지 따라서 온 잠의 질을 결정한다.

 

* 인사를 잘 하라. 조금 더 친절하게 따뜻하게 인사를 하면 자신과 다른 사람의 삶을 더 밝게 한다.

 

* 일어나자마자 따뜻한 물을 마셔라. 따뜻한 물은 약이며 대사 작용을 활성화 시킨다. 레몬이나 라임을 짜서 마시면 더욱 이롭다.

 

* 안 먹고 싶을 때 먹지 마라. 몸이 안 좋을 때 한끼 내지 두끼 또는 하루정도 단식하면 몸이 회복이 되고 균형이 잡힌다. 아침만 안 먹어도 간헐적 단식이 되고 건강이 아주 좋아진다.

 

* 아침 빈속에 운동하라. 아침부터 대사작용을 활성화 시켜서 하루 종일 에너지가 있다.

 

* 화가 날 때 행하지 말고 기분 좋을 때 약속하지 마라.생활 지혜는 모든 사람에게 해당이 된다는 것은 아닙니다.

 

일반적인 것이며 케바케 입니다. 이순간의 살아있는 지혜로 생활하는 것이 제일 중요합니다.

 

한겨레신문 20202/7/28  용수 스님(세첸코리아 대표)