하버드 대학의 행복 6계명

미국 하버드 대학의 학생들은 최고의 엘리트들이지만 엄청난 학습량과 치열한 경쟁으로 삶에 대한 만족도는 매우 낮은 수준이었습니다.

이런 하버드에서 ‘긍정 심리학’이란 강좌로 학생들에게 행복해지는 법에 대한 강의를 하는 샤하르 교수가 학생들에게 전하는 「행복 육계명」은 다음과 같습니다.

① 인간적인 감정은 자연스러운 것입니다. 부정적인 감정이라 하더라도 그것을 자연스럽게 받아들이면 극복하기가 쉬우니 받아들이십시오.

② 행복은 즐거움과 의미가 만나는 곳에 있습니다. 일을 하며 즐거움을 느낄 수 있어야 합니다. 삶의 의미를 찾을 수 있는 일을 하십시오.

③ 행복은 돈과 권력이 아닌 마음먹기에 달려 있습니다. 돈과 명예가 행복을 만들진 못합니다. 행복에 가장 필요한 긍정적인 마음을 가지십시오.

④ 너무 많은 일을 하다보면 삶에 대해 돌아볼 여유마저 없어지고 맙니다. 단순하게 사십시오.

⑤ 육체가 건강해야 마음도 잘 다스릴 수 있고, 좋은 마음을 품어야 몸도 건강해질 수 있습니다. 몸과 마음이 하나라는 것을 기억하십시오.

⑥ 기회가 있을 때마다 감사를 표현하십시오. 우리의 삶에서 당연하게 느끼는 많은 부분이 실은 엄청난 축복이라는 것을 알아야 합니다. 아름다운 자연, 좋은 음식 등을 접할 때마다 감사한 마음을 품으며 순간을 즐기십시오.