반신욕 <반신욕의 혁명> 18세기 네덜란드 최고의 명의 부르하페가 남긴 말이다. “머리는 차게, 발은 따뜻하게 하라. 그러면 당신은 의사들을 비웃을 수 있을 것이다.” 일본의 신도 박사가 창안한 반신욕은 일본에서 70년대초 일본에서 선풍적 인기를 끌었으며, 한국은 90년대초 그의 저서가 .. 건강·맛집 2009.01.16
올바른 걷기법 <올바른 걷기와 운동법> 사무직 회사원 평균 걸음수는 남자의 경우 4,000보, 여자는 2,600보 정도에 불과하다. 전문가들은 일반인들의 건강을 위해서 하루에 최소한 만보 이상은 걸어야 한다고 권유한다. 그런데, 왜 만보일까? 성인이 음식물을 통해서 하루 섭취해야 할 열량는 평균 2,500kacal 정도이다.. 카테고리 없음 2009.01.14
지방 알고자 섭취하자! 지방은 우리몸의 세포막 구성성분으로서 세포 안팎으로 영양소가 이동하는 것을 조절한다. 또한 비타민과 각종 호로몬의 원료가 되고 특히 지용성 비타민의 흡수를 도와준다. 열의 발산을 막고 체온을 유지하게 하며 심장이나 콩팥과 같은 내부 장기의 주변을 둘러싼 보호막 역할을 한다. 게다가 식.. 카테고리 없음 2009.01.13