부산갈매기/지식경영자(CKO)

노인 특히 건강 위협… ‘공동 식사 서비스’ 제안도 평소 혼자 식사하는 사람은 우울증과 극단적 선택 위험이 높았다./사진=게티이미지뱅크 최근 '혼밥(혼자 밥을 먹는 것을 의미하는 신조어)'을 하는 사람이 늘었다. 코로나19로 인한 사회적 거리두기, 1인 가구수 증가, 사회의 개인화 등이 복합적으로 영향을 미친 것으로 추측된다. 이전에도 혼자서 식사를 하는 것은 건강에 좋지 않다는 연구들이 여럿 나온 바 있는데, 최근엔 혼밥이 우울증과 극단적 선택 위험까지 높인다는 연구 결과가 나왔다. 이에 전문가들은 특히 노인들의 혼밥 문제 해결을 위해 지역 사회의 노력이 필요하다고 말한다. ◇혼밥하는 사람, 우울증·영양결핍·사망 위험 높아 서울대병원 가정의학과 이경실 교수팀은 국민건강영양조사를 통해 집계된 19세 이상..

반갑습니다. 금주의 번개는 양산 배내골을 찾아갑니다. 양산 배내골 둘레길은 20코스가 있는데, 그 중에 가장 첫번째인 농암대에서 태봉 버스정류장까지 가볍게 걸어보겠습니다. 이 코스는 가벼운 산책로이기에 평소 산행을 잘하지 않은 회원님도 수월하게 걸을 수 있습니다. 코로나를 핑계로 너무 걷지 않으면 노화가 더욱 빨리 올 수도 있습니다. 배내천의 맑은 냇울을 따라 가볍게 함께 걸어봅시다. 심신이 힐링될 수 있는 시간이 되리라 믿습니다. *트레킹에 참가하는 회원은 아래의 사항을 잘 읽어서 숙지해 주시기 바랍니다. 무엇보다 양산역 1번 출구 남쪽 양산역 버스환승센터 1번 승강장을 잘 찾아오시기 바랍니다. 1,000번 좌석버스는 양산역 맞은편에는 서지 않습니다. *이 번개산행은 여러분의 의견참여가 중요합니다. 눈..

일본 오키나와, 그리스 등 세계 장수지역을 취재해 '세계 10대 수퍼푸드'를 선정, 소개한 미국 타임지에 따르면 슈퍼푸드란 ▲ 각종 영양소가 풍부하고 콜레스테롤이 적은 식품 ▲ 인체에 쌓인 독소를 해독하고 활성 산소를 제거하는 항산화 작용을 하는 식품 ▲ 면역력을 증가시키고 노화를 억제시키는 식품이라고 했다. 10대 슈퍼푸드에는 귀리, 녹차, 블루베리, 토마토, 시금치, 브로콜리, 연어, 마늘, 레드와인, 견과류가 속한다. 그러나 밥을 주식으로 삼시세끼를 챙기는 우리에게 맞는 식단은 아니다. 그렇다면 우리에게 적합한 무병장수를 위한 식품은 무엇일까? 세계 제일 장수국 일본과 '건강다이제스트'기사를 참고하여 알아보자.. ' 사대천왕' 식품들 추가된 김,메밀,생선,엽차,식초 등 9대천왕 식품들 일본의 영양학..