부산갈매기/지식경영자(CKO)

안녕하십니까? 지난주 토요 번개트레킹은 배내골 배내천을 코로나 걱정없이 아주 즐겁게 걸었습니다. 눈팅하시는 회원은 백산카페에 들어와서 방관자로 구경만 하고 가실지 모르지만, 번개 진행자는 한 사람의 회원을 위해서 코로나 시국에도 함께하고 싶어서 산행코스를 찾아보고 고민도 해 봅니다. 회원만 등록을 해두고 코로나 핑계로 잠잠히 계시는 회원님들의 탓만 할 수가 없기에, 그래도 희망을 가지고 다니는 회원님을 위해서 최선의 코스로 안내하고자 합니다. 건강은 아무리 강조를 하여도 모자람이 없고, 이 시국에 지혜롭게 다닌다면 문제가 없으리라 확신합니다. 영알 둘레길은 전체 23코스 350km 정도입니다. 앞으로 시간이 날 때마다 여름장마가 오기 전 이 둘레길을 부지런히 걷고자 합니다. 무엇보다 기차와 시골 버스를 ..

질병을 앓고 있는 환자는 생활 습관이나 식단 등에서 세심한 관리가 필요하다. 특히 약을 복용 중이라면 약효를 최대한 나타내기 위해 먹는 것에도 주의를 기울여야 한다. 특히 식품의약품안전처는 지난달 2일 "고혈압약의 올바른 복용 방법'을 발표해 필요한 주의사항을 강조했다. 여기 고혈압, 고지혈증, 협심증, 부정맥 등 심혈관계 질병으로 인해 약을 먹고 있다면 반드시 피해야 할 음식을 소개한다. ◇ 심혈관계 약과 함께 먹으면 ‘독' 되는 음식 5 1. 바나나 대부분의 고혈압 환자에게 처방되는 약 중 하나인 ACE 억제제는 부정맥, 심한 박동과 함께 칼륨이 상승하는 부작용을 가지고 있다. 바나나는 칼륨이 다량 함유된 과일로, 고혈압 치료제와 함께 복용하면 몸속 칼륨 수치가 급상승해 위험이 커진다. 바나나 외에도..

지난달 19일 미국 루이지애나주(州)의 한빌 고등학교 졸업식장. 이 학교 보조교사인 존 버틀러(오른쪽)가 아내와 함께 딸의 졸업을 축하하는 모습. [존 버틀러] 미국의 한 고등학교 선생님이 자신의 딸의 졸업식장에 양말만 신고 입장한 사연이 화제다. 자신의 제자였던 다른 학생에게 구두를 빌려주면서다. 복장 규정 못 지킨 졸업생에 구두 벗어줘 1일(현지시간) 워싱턴포스트(WP)에 따르면 이 사연은 지난달 19일 루이지애나주 한빌 고등학교 졸업식장에서 벌어진 일이다. 이날 졸업생 자격으로 식장에 도착한 데브리우스 피터는 운동화를 신었다는 이유로 입장을 저지당했다. 이름이 호명될 때 걸어 들어가 졸업장을 받아야 하는데, 운동화를 신었기 때문에 안된다는 것이었다. 자신의 차례가 다가왔지만, 피터를 막아선 선배는 ..