부산갈매기/지식경영자(CKO)

나이대별로 우리 몸에 필요한 영양성분이 있다. 사진-헬스조선DB 건강을 지키기 위해서는 균형잡힌 식습관과 꾸준한 운동이 필수다. 하지만 바쁜 일상을 살다보면, 끼니를 놓치기도 쉽고 운동을 하기도 만만치 않다. 그래서 많은 사람들이 건강을 영위하기 위해 건강기능식품을 구입해서..

콩·바나나·견과류·매운 음식 등은 스트레스를 줄이는 효과가 있다./사진=헬스조선DB 스트레스를 받을 때 단 음식을 먹으면 기분이 나아지는 경험을 한 적이 있을 것이다. 이는 몇몇 식품 속에는 성분들이 몸속 호르몬 분비를 조절해 스트레스를 줄여주고 심신을 안정시키는 효과가 있..

국내에 당뇨병을 앓고 있거나, 당뇨병에 걸릴 위험이 높은 이들은 1300만명에 달한다. 당뇨병에 대한 궁금증 5가지를 알아봤다. 사진-헬스조선 DB 대한당뇨병학회가 발표한 2016년 자료에 따르면, 국내 30세 이상 성인의 13.7%가 당뇨병 환자고, 24.8%는 당뇨병 전 단계에 속한다. 즉 국내 30세 이..

약국 내 구충제 판매가 2배 이상 증가한 것으로 나타났다. 사진-헬스조선DB 공동경비구역을 통해 귀순하다 총상을 입은 북한 병사의 몸에서 수십마리의 기생충이 발견됐다는 사실이 알려진 이후 약국에는 구충제를 사가는 이들이 크게 늘어난 것으로 나타났다. 헬스조선 약사자문위원 권..

파스는 12시간이 지나면 떼내는 게 좋다. 사진=헬스조선DB 자고 일어난 후 목이 뻐근하거나, 활동 중에 다리가 삐거나 근육이 뭉치는 등 근육통·타박상·신경통이 생기면 대부분 파스를 찾게 된다. 워낙 쉽게 구해서 쓸 수 있는 제품이다 보니 대부분 제대로된 사용법을 모르는 경우가 많..

고혈압을 예방하기 위해서는 손아귀 힘(악력)을 기르는 것이 좋겠다. 사진-조선일보DB 고혈압을 예방하기 위해서는 손아귀 힘을 길러야겠다. 손아귀 힘을 의미하는 악력(握力)이 높을수록, 고혈압에 걸릴 위험이 낮아진다는 연구 결과가 대한운동학회지 최신호에 발표됐다. 연세대 융합..

역류성 식도염이 있다면, 초콜릿을 먹지 않는 게 좋다. /사진=헬스조선DB 다른 사람에겐 보약이 되는 음식도 특정 질환이 있는 사람이 먹으면 독이 될 수 있다. 특정 음식이 질환을 악화시키거나 약효를 떨어뜨리기 때문이다. 질환별 유의해야 할 음식을 알아본다. ▶과민성 방광= 과민성 ..

뇌 건강을 위해선 흰쌀·가공식품·당분 등을 많이 먹지 않도록 주의해야 한다. /사진=헬스조선DB 나이가 들어 뇌혈관에 노폐물이 쌓이면 뇌혈관 질환이나 혈관성 치매 등에 걸릴 위험이 커진다. 이를 예방하기 위해선 평소 운동·스트레스 관리 등을 해야 하는데, 동시에 섭취하는 음식..

중년 남성은 생활습관을 관리해 비뇨기계 질환을 예방할 수 있다./사진=헬스조선DB 남성은 나이가 들면서, 노화로 인해 비뇨기의 기능이 떨어지는 경우가 많다. 대표적인 증상이 소변이 자주 마렵거나, 잔뇨감이 들고 소변을 본 후에 소변을 속옷에 묻히는 것이다. 이를 해결하려면 어떻..

생활습관을 개선해 역류성 식도염을 완화할 수 있다./사진=헬스조선DB 과식을 자주 하는 사람은 비만뿐 아니라 역류성 식도염을 주의해야 한다. 국민건강보험공단 자료에 따르면 2015년 역류성 식도염을 포함한 위식도 역류질환으로 병원을 찾은 환자는 351만9000명에 달했다. 역류성 식도..