부산갈매기/지식경영자(CKO)

나이가 들면 호르몬 변화로 인해 살이 잘 찌는 체질이 된다./사진=헬스조선DB '나잇살'이라는 말이 있을 정도로 나이가 들면 평소처럼 먹거나 조금만 먹어도 살이 쉽게 찌는 것 같은 느낌이 든다. 실제로 노화와 살이 찌는 것은 관련이 있을까? 의학적으로 나이가 늘면 살이 더 잘 찌는 체..

꼬막에는 필수 아미노산과 타우린 등 영양성분이 풍부하다./사진=헬스조선DB 제철 맞은 '꼬막', 피로 해소하는 타우린 양이 이렇게나? 꼬막은 11월 무렵부터 제철이 시작돼 겨우내 인기인 식품이다. 꼬막에는 필수 아미노산이 균형 있게 들어있고, 피로 해소에 도움이 되는 타우린이 풍부..

질환별 피해야 할 건강즙 질환을 앓는 사람은 건강즙을 주의해서 마셔야 한다./사진=헬스조선DB 건강을 챙기려는 사람들에게 과일이나 채소를 갈거나 짜낸 '건강즙'이 인기다. 영양성분이 농축돼있어 식품 자체로 먹는 것보다 많은 양을 섭취할 수 있기 때문이다. 그러나 사람에 따라 자신..

시간대별로 식사 시 유의해서 먹어야 하는 식품이 있다./사진=헬스조선DB 시간대별로 섭취할 때 주의해야 할 음식이 있다. 우리가 쉽게 먹는 음식 중, 시간대별로 섭취를 주의해야 할 음식은 무엇이고 왜 주의해야 하는지 알아보자. ◇아침 식사로 마시는 우유, 속쓰림 유발 아침 식사는 ..

무릎을 움직일 때 소리가 난다면, 다양한 관절 질환의 신호일 수 있다. 사진-헬스조선DB 무릎 건강을 일상에서 체크할 수 있는 방법 중 하나는 ‘무릎 소리’에 귀 기울이는 것이다. 앉았다 일어날 때, 또는 걷다가 갑자기 방향을 돌릴 때 자신도 모르게 무릎에서 ‘뚝뚝’ 하는 소리가 날 ..

몸의 혈당 조절 기능에 문제가 생기는 당뇨병은 크게 1형과 2형으로 구분한다. 1형 당뇨병은 일종의 자가면역질환으로, 몸의 면역기능이 췌장(膵臟)세포를 공격해 기능을 못 하게 되면서 생긴다. 췌장세포 일부에서는 혈당을 조절하는 호르몬인 인슐린을 분비한다. 인슐린은 혈액 속 포도..

고혈압·당뇨병 등의 만성질환자는 평생 약을 복용하면서 살아간다. 이 과정에서 특정 성분을 오래 복용하면 몸 속 영양소가 부족해질 위험이 있다. 약 성분이 영양소의 합성을 막거나 배출시키기 때문이다. 만성질환 치료제별로 부족해지기 쉬운 영양소에 대해 정리했다. ◇아스피린, ..

전립선·방광 등 문제 전립선 비대증·과민성 방광·요붕증의 대표적인 증상은 소변을 자주 보는 것이다. /사진=헬스조선DB 사람은 보통 하루 2L 정도의 물을 마시고, 4~7회의 소변을 본다. 그러나 밤중에 잠에서 깰 정도로 소변을 자주 보는 사람이 있다. 소변을 너무 자주 보는 것은 건강..

우리 몸은 늘 36.5~37.5℃ 사이에서 체온을 유지한다. 아침저녁으로 쌀쌀한 요즘 같은 날씨에는 체온이 떨어지기 쉽다. 체온이 낮아지면 몸의 기능과 면역력이 떨어진다. 혈액순환도 잘 되지 않는다. 체온이 많이 낮아져 ‘저체온증’이 나타나기도 한다. 저체온증은 추운 곳에 장시간 노출..

장기간 과도한 음주는 간세포 재생을 막아 간염이나 간경변증으로 진행될 가능성이 높다. 사진=다사랑중앙병원 제공 매년 10월 20일은 '간의 날'이다. 3천억 개가 넘는 간세포로 이루어진 간은 우리 몸에 들어온 여러 물질들을 분해‧가공시켜 인체에 필요한 영양소로 만들거나 독성물..