누구나 나이 들지만, 노화 정도는 다 다른 이유 건강하게 나이 들기 위해서는 노화 방지에 도움 되는 생활습관을 유지하는 것이 중요하다./사진=클립아트코리아 사람은 누구나 늙는다. 하지만 어떻게 늙는지는 개인의 건강 상태에 따라 다르다. 건강하게 노화를 다스릴 수 있는 방법을 살펴봤다. ◇사람이 노화하는 이유, '래디컬 이론'.. 머리식히기 2019.05.15
나이 들면 나는 '노인 냄새' 정체는 바로… 클립아트코리아 나이 들면 '노인 냄새'가 난다며 청결에 신경 쓰곤 한다. 노인 냄새라는 건 정말 있는 걸까? 나이 들면 젊을 때 나지 않던 냄새가 날 수 있는 것은 사실이다. 노넨알데하이드라는 물질 때문이다. 노넨알데하이드는 피지 속 지방산이 산화되면서 생성된다. 털이 자라는 부위.. 머리식히기 2019.05.13
자다가 "으악!" 야간 다리 경련… 뭐가 문제일까? 야간 다리 경련이 지속적으로 나타나면 하지정맥류를 의심해볼 필요가 있다./사진=클립아트코리아 30대 이모씨는 잠을 자다가 왼쪽 종아리가 너무 아파 잠에서 깼다. 근육이 당겨지는 느낌이 수분간 들었다. 고통이 덜해져 다시 잠에 들었지만 아침에 일어났을 때도 여전히 왼쪽 종아리.. 머리식히기 2019.05.10
아라비안나이트 속 '신이 내린 정력제'라는 식물은? 헬스조선 DB 생강은 '신이 내린 선물'이라 불린다. 생강의 대표적인 효능은 신진대사 기능 회복 및 해독 기능이다. 생강의 매운맛을 내는 '진게론'과 '쇼가올'성분이 이러한 생강의 효능을 내는 데 큰 역할을 한다. 이 성분들은 티푸스와 콜레라균 등에 강한 살균작용을 해 감기약으로도 효.. 머리식히기 2019.05.08
마늘은 어떻게 먹는 게 가장 좋을까? 클립아트코리아 마늘은 우리나라 음식에 빠지지 않고 들어가는 재료 중 하나다. 조리법에 따라 맛도 영양도 달라진다. 마늘은 어떻게 먹어야 건강에 이로울까? 마늘은 먹는 방법에 따라서 영양가가 달라진다. 마늘은 열을 가하면 알리신, 수용성 비타민 B, C 등이 감소하지만 노화를 방지.. 머리식히기 2019.05.03
심혈관·뇌 건강 지키는 '오메가3' 꽉 찬 식품 7가지 클립아트코리아 오메가3 지방산은 심혈관질환과 우울증을 예방하고, 두뇌 건강과 눈 건강을 좋게 한다. 오메가3 지방산은 음식만 잘 챙겨 먹어도 충분히 섭취할 수 있다. 오메가3 지방산이 풍부한 '베스트' 식품을 꼽아봤다. ◇고등어 고등어는 오메가3 지방산이 풍부한 등푸 른생선의 대.. 머리식히기 2019.04.30
짜장면 먹을까? 짬뽕 먹을까? 콜레스테롤 높은 사람은… 콜레스테롤은 짜장면보다 짬뽕에 많이 들어 있다. /클립아트코리아 짜장면과 짬뽕은 '베스트셀러' 메뉴다. 짜장면을 먹을지, 짬뽕을 먹을지 고민이 된다면 각각의 영양분과 그것이 몸에 미치는 영향을 살펴보자. 식품의약품안전처에 따르면, 짜장면 한 그릇은 797kcal, 짬뽕은 688kcal이다. .. 머리식히기 2019.04.29
전립선 튼튼하게 해주는 음식 5가지 브로콜리는 전립선암의 발병과 전이 가능성을 낮춰 전립선 건강에 도움이 된다./사진=클립아트코리아 올바른 식습관은 전립선 건강을 유지하는 중요한 요소 중 하나다. 전립선 건강에 도움이 되는 음식에는 무엇이 있는지 살펴봤다. ◇토마토 토마토에는 라이코펜이라는 항산화 물질이 .. 머리식히기 2019.04.26
커피 마신 직후 양치질 금물, 왜? 클립아트코리아 양치질은 식후에 바로 하는 게 좋다. 하지만 탄산음료·맥주·커피 같은 산성 음료를 마신 직후에는 금물이다. 탄산음료에 들어 있는 산(酸)과 치약의 연마제가 섞이면 잇몸과 치아가 잘 상하기 때문이다. 맥주 등을 마신 뒤에는 가글액이나 물로 입속을 헹궈서 입속에 .. 머리식히기 2019.04.22
눈에 좋은 루테인, 대장암 예방에도 효과적 헬스조선 DB 눈 건강에 좋은 루테인·지아잔틴이 대장암 예방에도 도움이 되는 것으로 나타났다. 특히, 어떤 유전자를 가지고 있냐에 따라 그 효과가 다르다는 것을 국내 연구팀이 밝혔다. 국립암센터 국제암대학원대학교 김정선 교수와 김지미 대학원생(박사 과정) 연구팀은 식품을 통.. 머리식히기 2019.04.19