부산갈매기/지식경영자(CKO)

연령·질환별 추천 걷기법 청소년, 허리 펴고 빠르게 걷기 20·30代는 팔 흔들며 파워워킹 스트레스 해소·다이어트에 도움 걷는 방법에 따라 누릴 수 있는 건강 효과가 달라진다. 국내의 한 연구에 따르면, 12주 동안 같은 시간을 걸었어도 한국워킹협회 권장 보폭(키×0.45)에 맞춰 걸은 사..

노인은 풍치와 치아 상실 등 노화에 의한 치주질환에 주의해야 한다/사진=헬스조선 DB 노화로 인해 발생한 치주질환은 노년기의 전반적인 건강을 위협하는 요소다. 잇몸 염증이나 치아 상실과 같은 치주질환이 심하면 음식을 씹기 어려워 영양소 섭취를 골고루 하지 못한다. 노인에게 흔..

식사 시간 규칙적으로 유지, 먹는 양은… 다이어트 시 피해야 할 잘못된 식습관에 대해 알아본다/사진=헬스조선 DB 여름이 코앞으로 다가오면서 다이어트를 시작하는 사람이 늘고 있다. 살을 빼기 위한 첫 단계로 식사량을 줄이고 식단을 바꾸는 경우가 많은데, 잘못된 식습관은 오히려 비..

평소와 달리 대변에 피가 섞여 있거나, 검은색·녹색·흰색·회색 변이 보인다면 질환을 의심해야 한다/사진=헬스조선 DB 건강한 사람의 변은 황금색에 가깝다. 대변에는 영양분의 소화·흡수를 돕는 담즙(쓸개즙) 색소인 빌리루빈이 들어 있는데, 건강한 간에서 분비된 빌리루빈은 노란..

입 냄새·충치를 유발하는 구강건조증은 신맛 과일을 먹고 귀밑·턱밑을 지압해 완화할 수 있다/사진=헬스조선 DB 봄에는 날씨가 건조해 입안이 쉽게 마르는 구강건조증이 잘 생긴다. 구강건조증은 우리나라 65세 이상 노인의 40%가 겪는 것으로 알려졌는데, 건조한 정도가 심하면 입 냄새..

확진까지 평균 1년 8개월 걸려 류마티스 관절염은 완치가 어렵지만, 조기에 발견해 치료하면 무리 없이 일상생활할 수 있다/사진=조선일보 DB 류마티스 관절염은 난치병으로 알려졌지만, 조기에 발견해 치료를 시작하면 일상생활에 문제가 없을 정도로 상태가 나아질 수 있다. 그러나 대한..

입으로 숨쉬는 '구강호흡', 폐렴에 부정교합까지 유발한다 잠을 자고 일어난 뒤, 유독 입이 텁텁하고 마르는 증상을 겪는 사람이 있다. 이런 경우, 코가 아닌 입으로 숨을 쉬는 '구강호흡'을 하는지 살펴봐야 한다. 전문가들은 구강호흡이 입마름을 비롯한 다양한 구강질환을 유발할 뿐 아..

중장년 남성의 큰 고민 중 하나는 성기능 저하다. 심하면 발기부전이 될 수도 있다. 남성갱년기, 발기부전, 전립선질환을 극복하는 포인트는 무엇일까? 이윤수 이윤수·조성완 비뇨기과 원장이다. 1980년 중앙대 의대를 졸업한 뒤 연세대 의과대학원에서 석사 및 박사 학위를 받았다. 1994..

식품 알레르기, '알레르기 교차반응 식품'도 피해라 *식품의 역습 식품 알레르기가 있는 사람은 식당에서 음식을 고르거나, 식재료를 선택할 때 자신에게 알레르기를 유발하는 식품이 들어 있지 않은지 꼼꼼히 따져본다. 그런데 전문가들은 알레르기를 유발하는 식품과 비슷한 성분의 '..

중년에 혈관질환 위험요인이 있으면 노년에 치매에 걸릴 위험이 커진다는 연구 결과가 나왔다/사진=헬스조선 DB 중년에 비만·흡연·고혈압·고지혈증·당뇨병 등 혈관질환 위험 요인이 있으면 노년에 치매가 생길 위험이 커진다는 연구가 나왔다. 미국 존스 홉킨스대학 의대 신경과 전..