부산갈매기/지식경영자(CKO)

뻣뻣한 것보다 부드러운 칫솔모가 잇몸질환 예방에 더 효과적이다/사진=헬스조선 DB 잇몸 건강은 단 순한 구강 건강뿐 아니라 입 냄새나 각종 만성질환 예방을 위해서도 중요하다. 잇몸에 세균이 많아지면 입 냄새가 심해지고, 입속 세균이 상처를 통해 혈액 속으로 침투하면서 심장병이..

여름에 물 대신 맥주를 자주 마셨다간 요로결석이 생기거나 전립선비대증 증상이 악화될 수 있어 주의해야 한다/사진=헬스조선 DB 날이 더워지면서 시원한 음료를 찾는 사람이 많다. 그런데 이때 물 대신 차, 탄산음료, 커피, 맥주를 마시면 요로결석이나 전립선비대증 등의 남성질환이 ..

[알고 먹는 수퍼푸드] 아보카도 혈관에 좋은 불포화지방산이 20%…과체중·비만 환자 체지방 줄여줘 항산화 영양소 풍부, 피부에 도움…농축 오일, 드레싱·조리에도 좋아 멕시코 등 중앙아메리카가 원산지인 아보카도는 과육이 버터처럼 노랗고 부드러워 '숲 속의 버터'로 불린다. 울퉁..

지방간은 간암으로까지 악화될 수 있어 평소 체중을 조절하고 당뇨병, 고혈압 등 지방간을 유발할 수 있는 만성질환 예방에 힘써야 한다/사진=헬스조선 DB 직장인 한모(42)씨는 직장 건강검진에서 간 기능에 문제가 있는 것으로 나타났다. 병원에서 정밀검사를 실시한 결과, 의사로부터 B..

몸이 전반적으로 비만한 사람보다 뱃살만 유독 나온 복부 비만 환자가 건강에 더 주의를 기울여야 한다. 인체에 해로운 내장지방이 많은 상태이기 때문이다. 뱃살을 빼기 위해 꼭 거창한 운동을 해야만 하는 것은 아니다. 간단한 운동이나 평소 자세 변화만으로도 뱃살을 줄일 수 있다. ..

피부가 햇볕에 노출되는 시간이 길어지는 여름에는 백반증을 주의해야 한다. 백반증은 피부색을 결정하는 멜라닌 색소가 없어진 자리에 하얀 반점이 생기는 질환이다. 과거에 '백납'이라고 불리기도 했으며, 얼굴은 물론, 입술과 눈 주위, 겨드랑이, 손등, 발등, 생식기 등 신체 모든 부위..

하체를 단련하는 운동은 발기부전 예방에 도움이 된다/사진=헬스조선 DB 발기부전은 체력이 약해지는 중장년 남성들이 늘 관심을 갖는 증상이다. 발기부전의 원인은 다양하다. 과도한 스트레스, 심혈관질환의 합병증, 당뇨병, 비만, 고혈압, 고지혈증 등이 모두 영향을 미친다. 갱년기를 ..

술을 마실 때는 술만큼이나 안주도 중요하다. 안주를 먹으면서 술을 마셔야 위장 손상이 덜하고 술에도 천천히 취한다. 그런데 지나치게 짜거나 맵고, 칼로리가 높은 안주는 오히려 건강을 해쳐 주의해야 한다. 술 종류에 따라 함께 먹기 좋은 안주에 대해 알아본다. 맥주를 마실 때는 육..

아침에 유독 발바닥이 찌릿하고 아프다면 ‘족저근막염’을 의심해봐야 한다/사진=헬스조선 DB 운동이나 등산을 한 다음 날 아침, 평소와 달리 발바닥이 찌릿하고 아픈 경우가 있다. 단순한 근육통이라고 여기고 넘어가기 쉬운데, ‘족저근막염’을 의심해봐야 한다. 족저근막염은 발바..

관절염 초기에는 뒤로 걷기를 하면 무릎에 주는 충격을 줄이고 무릎 뒤 근육과 인대기능을 강화할 수 있어 증상 완화에 도움이 된다/사진=헬스조선 DB 고령화로 노년층 인구가 많아지면서 무릎질환 환자 역시 늘고 있다. 지난해 국민 406명을 대상으로 조사한 결과, 자신에게 생길까 봐 두..