부산갈매기/지식경영자(CKO)

다리를 꼬고 앉거나 가방을 한쪽으로 메는 습관이 있는 사람은 골반이 틀어질 수 있어 주의가 필요하다/사진=헬스조선 DB 허리 통증은 우리나라 성인의 80% 이상이 경험할 만큼 흔하다. 통증이 생기면 대부분 허리 근육이나 척추에 문제가 생긴 질환을 의심하는데, 틀어진 골반이 원인일 ..

몸속 혈액을 맑게 하는 방법에 대해 알아본다/사진=헬스조선 DB 우리 몸속 혈액은 생존에 필요한 산소와 영양소를 각 조직과 세포로 운반하고, 노폐물을 배출 통로로 보내는 중요한 역할을 한다. 혈액이 탁하거나 끈적해 몸 구석구석에서 원활하게 흐르지 않는다면, 혈관에 피떡이 뭉치는..

치주질환 예방을 위해선 올바른 칫솔 사용법과 주기적인 스케일링, 금주·금연이 중요하다/사진=헬스조선 DB 치주질환은 입안 조직에 생기는 모든 병을 말한다. 이가 시리거나, 잇몸이 붓고 피가 나거나, 충치가 생기는 것 등이 모두 해당한다. 이러한 치주질환은 평소 꾸준히 잇몸을 관..

숙취로 인한 두통을 빨리 완화하려면 콩나물국이나 북어국을 먹는 게 도움이 된다/사진=조선일보 DB 술을 마신 다음 날이면 어김없이 숙취로 인한 두통으로 고생하는 사람이 많다. 하지만 두통이 생기는 원인을 알면 증상을 완화할 수 있다. 술 마시고 두통이 생기는 이유는 알코올이 분..

늦은 밤에 음식을 먹는 ‘야식(夜食)’은 만성 소화불량이나 불면증을 유발한다. 잠을 잘 때는 위와 장도 운동을 멈추고 쉬어야 하는데, 자기 전 음식을 섭취하면 소화기관에 부담이 가기 때문이다. 이때 위장에 자극을 덜 주면서 작은 열량에도 충분한 포만감을 주는 식품을 먹으면 야식..

구강 호흡은 각종 호흡기 질환과 아토피 피부염을 유발하고 얼굴 모양을 변형시킬 수 있어 주의해야 한다/사진=헬스조선 DB 아침마다 목이 답답하고 입이 마른 상태로 잠에서 깨는 사람이라면, 코가 아닌 입으로 숨 쉬는 버릇이 있는지 확인해봐야 한다. 입으로 하는 호흡은 입안을 건조..

중금속 축적 막는 생활습관 중금속 배출에는 특별한 방법이 없다. 고려대 의대 예방의학교실 최재욱 교수는 "삼겹살이나 클로렐라 등이 중금속을 흡착시켜 몸 밖으로 배출시킨다고 알려져 있는데, 이는 과학적 근거가 없는 이야기"라고 말했다. 중금속은 시간이 지나면 서서히 배출되기 ..

[식품 트렌드] 갈산 성분이 체지방 배출 도와 추출물 형태로 마셔야 효과 커 '보이미락' 한 포, 보이차 33잔 성분 현대인들은 운동 부족·서구화된 식습관·과도한 음주 등으로 각종 만성질환 발생 위험이 높다. 최근 건강보험심사평가원의 발표에 따르면 심뇌혈관질환과 당뇨병 등을 유..

소변을 볼 때 요도(尿道)가 타들어 가듯 아프거나, 아랫배 통증이 생기거나, 방금 소변을 봤는데 곧바로 다시 요의가 느껴지면 '방광염'을 의심해야 한다. 방광염은 방광에 세균이 과도하게 증식해 염증이 생기는 질환이다. 요도의 길이가 짧은 여성에게 주로 생긴다. 증상이 심해지면 일..

곱창은 건강 전문가들이 건강을 위해 되도록 피하는 식품 중 하나다/사진=조선일보 DB 고소한 곱창을 좋아하는 사람이 많다. 곱창은 특히 술안주로 인기가 좋은 식품이다. 하지만 건강을 생각한다면 곱창을 피하는 것이 안전하다. 헬스조선이 의사·약사·영양학자 100명을 대상으로 '자..