부산갈매기/지식경영자(CKO)

질병을 앓고 있는 환자는 생활 습관이나 식단 등에서 세심한 관리가 필요하다. 특히 약을 복용 중이라면 약효를 최대한 나타내기 위해 먹는 것에도 주의를 기울여야 한다. 특히 식품의약품안전처는 지난달 2일 "고혈압약의 올바른 복용 방법'을 발표해 필요한 주의사항을 강조했다. 여기 고혈압, 고지혈증, 협심증, 부정맥 등 심혈관계 질병으로 인해 약을 먹고 있다면 반드시 피해야 할 음식을 소개한다. ◇ 심혈관계 약과 함께 먹으면 ‘독' 되는 음식 5 1. 바나나 대부분의 고혈압 환자에게 처방되는 약 중 하나인 ACE 억제제는 부정맥, 심한 박동과 함께 칼륨이 상승하는 부작용을 가지고 있다. 바나나는 칼륨이 다량 함유된 과일로, 고혈압 치료제와 함께 복용하면 몸속 칼륨 수치가 급상승해 위험이 커진다. 바나나 외에도..

지난달 19일 미국 루이지애나주(州)의 한빌 고등학교 졸업식장. 이 학교 보조교사인 존 버틀러(오른쪽)가 아내와 함께 딸의 졸업을 축하하는 모습. [존 버틀러] 미국의 한 고등학교 선생님이 자신의 딸의 졸업식장에 양말만 신고 입장한 사연이 화제다. 자신의 제자였던 다른 학생에게 구두를 빌려주면서다. 복장 규정 못 지킨 졸업생에 구두 벗어줘 1일(현지시간) 워싱턴포스트(WP)에 따르면 이 사연은 지난달 19일 루이지애나주 한빌 고등학교 졸업식장에서 벌어진 일이다. 이날 졸업생 자격으로 식장에 도착한 데브리우스 피터는 운동화를 신었다는 이유로 입장을 저지당했다. 이름이 호명될 때 걸어 들어가 졸업장을 받아야 하는데, 운동화를 신었기 때문에 안된다는 것이었다. 자신의 차례가 다가왔지만, 피터를 막아선 선배는 ..

노인 특히 건강 위협… ‘공동 식사 서비스’ 제안도 평소 혼자 식사하는 사람은 우울증과 극단적 선택 위험이 높았다./사진=게티이미지뱅크 최근 '혼밥(혼자 밥을 먹는 것을 의미하는 신조어)'을 하는 사람이 늘었다. 코로나19로 인한 사회적 거리두기, 1인 가구수 증가, 사회의 개인화 등이 복합적으로 영향을 미친 것으로 추측된다. 이전에도 혼자서 식사를 하는 것은 건강에 좋지 않다는 연구들이 여럿 나온 바 있는데, 최근엔 혼밥이 우울증과 극단적 선택 위험까지 높인다는 연구 결과가 나왔다. 이에 전문가들은 특히 노인들의 혼밥 문제 해결을 위해 지역 사회의 노력이 필요하다고 말한다. ◇혼밥하는 사람, 우울증·영양결핍·사망 위험 높아 서울대병원 가정의학과 이경실 교수팀은 국민건강영양조사를 통해 집계된 19세 이상..

반갑습니다. 금주의 번개는 양산 배내골을 찾아갑니다. 양산 배내골 둘레길은 20코스가 있는데, 그 중에 가장 첫번째인 농암대에서 태봉 버스정류장까지 가볍게 걸어보겠습니다. 이 코스는 가벼운 산책로이기에 평소 산행을 잘하지 않은 회원님도 수월하게 걸을 수 있습니다. 코로나를 핑계로 너무 걷지 않으면 노화가 더욱 빨리 올 수도 있습니다. 배내천의 맑은 냇울을 따라 가볍게 함께 걸어봅시다. 심신이 힐링될 수 있는 시간이 되리라 믿습니다. *트레킹에 참가하는 회원은 아래의 사항을 잘 읽어서 숙지해 주시기 바랍니다. 무엇보다 양산역 1번 출구 남쪽 양산역 버스환승센터 1번 승강장을 잘 찾아오시기 바랍니다. 1,000번 좌석버스는 양산역 맞은편에는 서지 않습니다. *이 번개산행은 여러분의 의견참여가 중요합니다. 눈..

일본 오키나와, 그리스 등 세계 장수지역을 취재해 '세계 10대 수퍼푸드'를 선정, 소개한 미국 타임지에 따르면 슈퍼푸드란 ▲ 각종 영양소가 풍부하고 콜레스테롤이 적은 식품 ▲ 인체에 쌓인 독소를 해독하고 활성 산소를 제거하는 항산화 작용을 하는 식품 ▲ 면역력을 증가시키고 노화를 억제시키는 식품이라고 했다. 10대 슈퍼푸드에는 귀리, 녹차, 블루베리, 토마토, 시금치, 브로콜리, 연어, 마늘, 레드와인, 견과류가 속한다. 그러나 밥을 주식으로 삼시세끼를 챙기는 우리에게 맞는 식단은 아니다. 그렇다면 우리에게 적합한 무병장수를 위한 식품은 무엇일까? 세계 제일 장수국 일본과 '건강다이제스트'기사를 참고하여 알아보자.. ' 사대천왕' 식품들 추가된 김,메밀,생선,엽차,식초 등 9대천왕 식품들 일본의 영양학..

최근 몇 년 사이 대변의 몸값이 껑충 뛰었다. 그간 역한 냄새를 풍기는 것으로 홀대했던 대변에 대한 인식이 순식간에 변한 이유는 무엇 때문일까. 대변을 통해 인간 질병을 짐작하는 것을 넘어, 얼마 전부터는 노화 방지를 위한 ‘회춘의 묘약’이 될 수 있을 것이라는 기대가 모아졌기 때문이다. 긴 인생에서 단순히 오래 사는 것보다는 ‘젊고 건강하게’ 사는 것이 중요해진 요즘, 소위 ‘똥’으로 불리는 대변 속에서 발견한 획기적인 것은 무엇인지 한국과학기술정보연구원이 펴낸 ‘KISTI의 과학향기’에 실린 내용을 통해 자세히 살펴보자. ◇ 회춘의 열쇠, 대변 속 ‘장내 미생물’ 사진/뚱뚱한 사람의 대변 속 미생물을 정상 쥐에게 이식하자 뚱뚱해졌고(위), 마른 사람의 것을 이식한 경우 쥐가 날씬해졌다(아래). (출처..

5월 5주 토요알 마지막 번개산행은 가덕도를 찾아가겠습니다. 지금까지 연대봉은 수없이 등정을 했을 것입니다. 하지만, 58번 버스종점에서 갈마봉~구곡산~옹주봉 방향의 산행은 그렇게 많이 하지 않았을 겁니다. 이 코스로 돌아 매봉~매봉~응봉산~강금봉으로 하산하는 환종주 산행을 하겠습니다. 혹여 시간이 맞는 회원님이 동행주신다면 행복한 하루가 되겠습니다. 눈팅만 하다가 세월만 보내지 마시고, 한번쯤 동참해 주신다면 어깨가 가벼워지겠습니다. 1.산행일시: 2021. 5. 29. 토 2.산행지: 가덕도 3.집결시간 및 장소: 09:00 하단역 버스 정류소 4.산행코스: 58번 버스종점~갈마봉~구곡산~옹주봉~국군묘지~매봉~응봉산~강금봉~동선방조제~천가교~58번 버스종점(원점회귀) 또는 성북마을 5.산행시간: 5시..

남성의 발기 부전은 행복한 침실 생활을 방해하는 주요 원인 중 하나가 될 수 있다. 이 때문에 발기 부전을 개선하는 약 광고도 빈번하게 볼 수 있다. 하지만 약으로 해결되는 것은 개인마다 차이가 있고, 다른 질병을 가지고 있을 경우엔 아예 약 복용도 불가능한 경우가 있다. 또한 가지고 있는 지병이 없더라도 개인에 따라 두통이나 소화 불량 등의 가벼운 부작용들이 있을 수 있어 장기적인 복용이 불가능할 수도 있다. 따라서 약이 아닌 자연적인 방법으로 발기부전을 해결하는 것이 좋다. 건강한 일상과 침실 생활을 위해 남성이 활력을 높일 수 있는 자연적인 방법들을 하버드 대학 산하 Harvard Men 's Health Watch 라는 저널에서 다음과 같이 공개했다. 1. 운동 격렬한 운동을 자주 하는 것은 발기..

남성의 발기 부전은 행복한 침실 생활을 방해하는 주요 원인 중 하나가 될 수 있다. 이 때문에 발기 부전을 개선하는 약 광고도 빈번하게 볼 수 있다. 하지만 약으로 해결되는 것은 개인마다 차이가 있고, 다른 질병을 가지고 있을 경우엔 아예 약 복용도 불가능한 경우가 있다. 또한 가지고 있는 지병이 없더라도 개인에 따라 두통이나 소화 불량 등의 가벼운 부작용들이 있을 수 있어 장기적인 복용이 불가능할 수도 있다. 따라서 약이 아닌 자연적인 방법으로 발기부전을 해결하는 것이 좋다. 건강한 일상과 침실 생활을 위해 남성이 활력을 높일 수 있는 자연적인 방법들을 하버드 대학 산하 Harvard Men 's Health Watch 라는 저널에서 다음과 같이 공개했다. 1. 운동 격렬한 운동을 자주 하는 것은 발기..