자세 바로잡는 '발바닥 근육' 단련 운동, 이렇게~ 평소 발바닥에 통증이 있거나 조금만 걸어도 피로감이 심한 사람은 '발바닥 내재근'을 강화하는 운동을 반드시 해야 한다. 내재근은 발의 아치를 유지할 뿐 아니라, 운동화에서의 '에어'와 같은 역할을 한다. 걸을 때 발바닥으로 가해지는 충격을 흡수하는 것이다. 평촌서울나우병원 김준.. 건강·맛집 2020.04.22
“췌장암 씨앗 '만성췌장염'…술이 키웁니다” '헬스조선 명의톡톡' 명의 인터뷰 '만성췌장염 명의' 순천향대부천병원 소화기내과 문종호 교수 순천향대부천병원 문종호 교수/사진=순천향대부천병원 췌장은 우리가 섭취하는 음식을 탄수화물, 지방, 단백질을 화학적으로 분해·소화하는 ‘변환기’다. 강력한 소화효소들을 분비하.. 건강·맛집 2020.04.21
현대인에게 '멍 때리기'가 필요한 과학적 이유 건강한 뇌를 유지하기 위해서는 몸을 쉬듯이, 뇌도 휴식을 취하게 해줘야 한다./사진=클립아트코리아 온종일 쉴 틈 없이 일하고, 움직이는 현대인에게 `멍 때리기`는 필수다. 아무 생각 없이 멍하니 있는 상태를 뜻하는 멍 때리기는 건강에 이로운 효과를 낸다. 바쁘게 일하던 뇌가 휴식을.. 건강·맛집 2020.04.16
한국 식문화와 비슷한 서아프리카 음식, 세계서 건강식으로 주목 국내에서는 아직 낯설지만 전 세계 식품업계가 서아프리카 식품에 주목하기 시작했다. 특히 모링가나 포니오, 테프 등 서아프리카 출신의 푸드는 2020년을 이끌 슈퍼푸드이자 지구 온난화에 대비할 퓨처푸드로 주목받고 있다. 홀푸드에서 주목한 서아프리카 음식 한국에서도 다양한 나라.. 건강·맛집 2020.04.14
부쩍 건조해진 요즘, 혀가 타는듯한 느낌 들면… 구강작열감증후군은 폐경 후 갱년기 장애를 겪는 여성에게서 자주 발생한다./사진=클립아트코리아 건조한 봄에는 각종 질환으로부터 취약해진다. 건조해지면 눈 건강을 걱정하는 사람은 많지만, 구강 건강을 걱정하는 사람은 없다. 그러나 건조특보까지 발효되는 요즘 같은 날씨, 입안.. 건강·맛집 2020.04.13
'회춘 다이어트' 돕는 초저열량 식사법, 어떻게 하는 걸까 [늙지 않는 비밀 ②] 초저열량 식단을 실천하면서 양질의 단백질을 보충하려면 식물성 단백질 파우더 섭취가 도움이 된다./사진=클립아트코리아 과체중인 사람이 적정 체중으로 살을 빼야 할 때는 회춘 다이어트로 불리는 '초저열량 식사'를 고려해볼 필요가 있다. 초저열량 식사는 하.. 건강·맛집 2020.04.10
잠잘 때 나도 모르게 움직이는 다리, 이유 밝혀져 다리가 움직이는 몇 초 전부터 대뇌가 급격히 활성화 되는 것을 확인할 수 있다./서울대병원 제공 잠 잘 때 다리가 멋대로 움직여 숙면을 방해하는 주기적사지운동증의 기전을 밝힌 연구 결과가 발표됐다. 서울대병원 신경과 정기영 교수팀과 아주대병원 신경과 김태준 교수는 주기적사.. 건강·맛집 2020.04.09
화장실서 볼일만 봐도 ‘병 예측’… ‘스마트 변기’ 개발돼 서울송도병원·스탠퍼드대학교 공동 연구 인공지능(AI)을 이용해 대소변의 상태를 분석, 질환 예측을 돕는 '스마트 변기'가 개발됐다./사진=Nature biomedical engineering 변기에 앉아 대소변을 보는 것만으로 병을 자동으로 예측할 수 있는 시스템이 개발됐다. 미국 스탠퍼드대 의대 박승민 수.. 건강·맛집 2020.04.08
안 잡히는 기침, 위산 역류 탓일 수도 직장인 김모(39)씨는 최근 이유 없이 기침이 계속 나서 고민을 하다가 병원을 찾았다. 열은 안 났지만, 혹시 코로나19는 아닐까 싶어 흉부엑스레이를 찍었고 이상소견은 없는 것으로 판정을 받았다. 기침 원인을 찾는 중에, 의사는 평소 신물(위산)이 올라오느냐고 물었고, 김씨는 신물은 .. 건강·맛집 2020.04.06
환절기 건강 지키려면… '척추 온도'를 높여라? 환절기에는 척추 온도를 체온보다 더 높게 유지하는 게 척추 건강에 도움이 된다./사진=클립아트코리아 환절기에는 갑작스러운 기온 변화로 연골이 쉽게 굳는다. 관절이 굳으면 작은 충격에도 골절 등 위험이 있다. 연골뿐 아니라 척추 관절 주변의 근육과 혈관도 수축돼 유연성이 떨어.. 건강·맛집 2020.03.31