부산갈매기/지식경영자(CKO)

사진설명=혈액을 맑게 하려면 평소 물을 충분히 마시고 특히 자기 전에 물 한 잔을 마시는 습관을 들이는 게 좋다./사진=클립아트코리아 전신이 건강하려면 '혈액'이 건강해야 한다. 혈액은 심장, 동맥, 모세혈관, 정맥을 통해 몸의 각 조직을 끊임없이 순환하며 산소·영양분을 전달하고 ..

목욕습관도 점검해야 사진설명=나이 들면 피부가 얇아지고 외분비선이 감소하면서 피부 건조증이 심해지고 가려운 증상이 흔히 나타난다./사진=헬스조선 DB 나이 들수록 가려움을 더 잘 느낀다. 피부 두께가 얇아지고 땀 등을 분비하는 외분비선이 감소하기 때문이다. 이러한 변화가 살을..

사진설명=새해 건강을 위해서는 건강검진을 받는 것이 도움이 된다./사진=클립아트코리아 새해 소망으로 빠지지 않는 것이 '건강'이다. 건강을 지키려면 자신의 몸 상태를 미리 알아 질환을 예방하고, 질환이 있다면 조기에 발견해 빨리 치료하는 게 도움이 된다. 즉 '건강검진'은 건강을 ..

건강기능식품의 전통적 강자인 홍삼을 프로바이오틱스가 빠르게 추격하고 있다. 3일 한국건강기능식품협회에 따르면, 지난해(2019년) 건강기능식품 전체 구매 건수 중 홍삼이 19.9%, 프로바이오틱스가 16.7%를 차지했다. 2017년 홍삼의 구매 건수 비중은 20.6%, 프로바이오틱스의 비중은 14.0%였..

사진설명=건강을 위해서는 소화력을 키워야 한다./사진=클립아트코리아 새해 건강을 위해서는 '소화력' 높이는 생활습관을 실천하자. 아무리 좋은 음식을 먹어도 우리 몸이 받아들이지 않으면 의미가 없다. 소화와 흡수 과정이 원활해 좋은 음식의 영양소가 세포로 잘 도달해야 효과가 ..

사진설명=수면시간이 너무 짧으면 이상지질혈증 발생 위험이 1.2배로 높아진다는 조사 결과가 나왔다. /사진=클립아트코리아 수면 시간이 너무 짧으면 이상지질혈증 발생 위험이 1.2배로 높아진다는 조사 결과가 나왔다. 31일 한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따르면 대구보훈병원 가정..

사진설명= 노쇠도 조기 발견해 적극 치료해야 회복된다. 고기를 충분히 먹고, 운동하고, 사회생활을 늘려야 좋아진다./사진= 클립아트코리아 노화 속도는 사람마다 다르다. 같은 70세라도 어떤 사람은 걸음걸이가 가뿐하고, 매사에 의욕이 넘치며, 식사도 맛있게 한다. 반면 급격한 노화로..

회식이 많은 연말이어도 일주일에 2회 이상 음주하지 않는 것이 도움이 된다./사진=클립아트코리아 연말에는 많아지는 회식 탓에 술자리를 갖는 경우가 많다. 하지만 간(肝) 손상을 입을 수 있어 주의해야 한다. 고대안산병원 소화기내과 임형준 교수는 "간이 회복할 수 있는 충분한 시간..

허리디스크는 고령층은 물론 젊은층에게도 잘 생겨 삶의 질을 크게 떨어뜨리는 질환이다. 허리 건강을 지키려면 복근과 함께 허리를 보호하는 등 근육인 '척추주변근'을 길러야 한다. 등 근육은 척추주변근뿐 아니라 척추에서 시작해 견갑골(날개뼈)과 팔로 연결되는 활배근, 능형근 등..

전립선비대증 환자는 조미료, 탄산음료, 알코올을 피하는 게 좋다./사진=헬스조선 DB 전립선비대증은 국내 60~69세 남성 약 51%가 호소하는 흔한 질환이다. 고대안산병원 비뇨의학과 태범식 교수는 "남자가 일생 전립선비대증으로 수술받을 확률은 10~25%에 달한다"고 말했다. 전립선비대증은..