부산갈매기/지식경영자(CKO)

스마트폰을 보면서 식사를 하면, 음식 섭취량이 증가하는 것으로 나타났다. /사진-헬스조선DB 요즘 식당에 가보면 대부분이 스마트폰을 보면서 식사를 한다. 특히 혼자 밥을 먹는 사람 10명 중 8명은 스마트폰에 집중한 채로 밥을 먹는 모습을 볼 수 있다. 그런데 스마트폰을 보면서 밥을 ..

따뜻해도 잠이 잘 오지만, 추운 곳에 있을 때 졸음이 쏟아진다고 호소하는 경우도 꽤 있다. 추우면 왜 잠이 오는 걸까? 기온이 낮을 때 잠이 오는 이유는 우리 몸이 체온을 유지하기 위해 애쓰기 때문이다. 경희대병원 가정의학과 김병성 교수는 "추위를 이기기 위해 근육은 경련해서 열을..

껌은 씹을 때만 일시적으로 입냄새를 없애줄 뿐이다. 사진-조선일보DB 이를 닦지 못하거나, 입에서 냄새가 나는 걸 방지할 목적으로 '껌'을 씹는 사람들이 많다. 그런데 껌이 입냄새를 유발하는 원인이 될 수 있다. 특히 설탕이 포함된 껌은 오히려 입냄새와 충치를 유발한다. 껌보다는 칫..

과식은 성욕을 떨어뜨릴 수 있다. 사진-헬스조선DB 과식이 건강에 좋지 않다는 사실은 누구나 다 알고 있는 사실이다. 그런데 과식이 성욕과 성기능에도 영향을 미칠 수 있다. 자기 전에 과식을 하면 위장으로 가는 혈류가 늘어나는 만큼 음경으로 가는 혈류가 상대적으로 줄어든다. 이로 ..

SPECIAL 연중기획 건강 습관 리모델링 누구나 하루에 3번 실천할 수 있는 건강 비법이 있다. 바로 ‘건강하게 잘 먹기’다. 하루 3번이 쌓이면 10년에 1만 번이 넘는다. 중요하다는 건 잘 알고 있지만, 어떻게 먹어야 할지 모르거나 습관을 잘못 들여 제대로 먹지 못하는 사람도 있다. 건강한 ..

혈전으로 인한 질병이 있는 사람은 혈전의 용해를 돕는 낫토, 오미자, 비늘버섯을 먹는 것이 좋다. /사진=헬스조선DB 혈전(피떡)은 심혈관계 내에 응고된 혈액 덩어리다. 지혈을 위해 꼭 필요한 물질이지만 기름진 식습관, 올바르지 못한 자세 등으로 과도하게 만들어지면 혈관을 막아서 ..

“간만에 속 시원한 소식이었다. 그런데 러브 게임? 테니스는 사랑의 게임인 건가?” 정현의 호주 오픈 8강 진출로 테니스 관심이 뜨겁다. 그러나 ‘초보 팬’은 생소한 용어와 복잡해 보이는 경기 방식으로 테니스를 즐기는 데 어려움을 호소하기도 한다. 테니스 경기는 포인트, 게임, 세..

양치질을 할 때 헛구역질이 심하다면, 양치 습관을 바꿀 필요가 있다. 사진-헬스조선DB 양치질을 할 때 유독 헛구역질을 심하게 하는 사람들이 있다. 그런데 왜 양치질을 할 때면 헛구역질이 나올까? 이는 신체의 자연스러운 '구토반사' 때문이다. 헛구역질은 혀 뿌리 쪽과 입천장 안쪽의 ..

화병 앓고 있는 한국인을 위한 처방전 화가 났을 때 그저 참는 것이 능사는 아니다. 화를 잘 다스리는 게 중요하다. 사진-헬스조선DB 우리나라 사람들은 감정을 숨기는 데 익숙하다. 그래서 옛말 중에는 유독 감정을 숨기는 것과 연관이 돼 있는 말이 많다. 예를 들어 '남자는 태어나서 3번..

방귀가 잘 나오지 않고 복부팽만이 심하다면 경련성 변비를 의심해야 한다. 사진-헬스조선DB 우리 몸속 소화기관인 소장과 대장에는 평균 200㎖의 가스가 만들어진다. 방귀는 이중 불필요한 가스를 체외로 배출시킬 때 나온다. 정상적인 방귀횟수는 하루 평균 14~25회 정도로 본다. 그런데 ..