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조심했지만 생긴 당뇨병, 어쩌면 항생제 때문일 수도

헬스조선DB 항생제 오남용은 슈퍼 박테리아 발생, 면역력 악화 등 여러 문제를 일으킵니다. 혈당에도 악영향을 준다는 연구가 나왔습니다. 오늘의 당뇨레터 두 줄 요약 1. 항생제 과하게 사용하면 당뇨병 위험 올라갑니다. 2. 임의로 끊거나 지인에게 나눠주는 행위 절대 금물입니다. “장내미생물 변해 혈당에 영향 줬을 것” 서울대병원 가정의학과 박상민 교수팀이 우리나라 40세 이상 성인 20만1459명의 14년간 데이터를 분석했습니다. 그 결과, 항생제를 오래 쓰거나 여러 종류의 항생제를 쓰면 당뇨병 발생 위험이 커졌습니다. 항생제를 90일 이상 쓴 경우 항생제를 사용하지 않은 사람들에 비해 당뇨병 발생 위험이 16% 높았습니다. 다섯 종류 이상의 항생제를 쓰면 한 가지만 쓴 경우에 비해 당뇨병 위험이 14%..

건강·맛집 2021.12.07

금정산 미륵봉 능선/아기자기능선 산행(2021/12/11/토)

반갑습니다. 한 해가 저물어 갑니다. 가내 화평하시고, 늘 강건하시길 기원합니다. 지난주 금정산 화산능선 및 베틀굴 산행은 아름답고 행복한 힐링 산행이었습니다. 금주 또한 미답지인 금정산의 미륵암 능선 및 아가자기능선을 찾아갑니다. 암릉이라 볼거리가 있고, 느긋한 산행을 할 수 있어서 좋습니다. 부산시내 산행이니까 대중교통을 이용하여 오면 되니까, 코로나 걱정하지 마시고 오십시오. 겨울 산행이라 짧게 타고 하산을 합니다. 겨울이지만 건강을 챙기시기 바랍니다. 친숙한 금정산이 여러분을 기다리고 있습니다. 오셔서 산행하고 행복 무지개를 안고 가십시오. 1.산행일시: 2021. 12. 11. 토 2.산행지: 금정산 미륵암 능선/아가자기 능선 3.집결시간 및 장소: 10:00 미남역 11번 출구 4.산행코스: ..

산행 2021.12.06

제2의 유바리?… 교토시 '파산 경고'는 남의 일 아니다

편집자주 ※우리 사회의 출생아 수 감소와 고령자 수 증가는 세계에서 유례를 찾기 힘들 만큼 빠릅니다. 한 번도 겪어보지 못한 ‘인구쇼크’가 눈앞의 현실로 다가오고 있는 것입니다. 어떤 미래가 예상되고 대응 전략은 무엇인지, 경제학자이자 인구 전문가의 눈으로 살펴보려 합니다. 전영수 한양대학교 국제학대학원 교수가 에 3주 단위로 화요일 연재합니다. 교토 고사찰 '기요미즈데라' 전경. 한국일보 자료 사진 지자체 파산위험 ‘인구가 경고한 불편한 미래’ 천년고도 일본 교토(京都)에 파산 경고등이 켜졌다. 교토시장은 이대로면 교토시 재정이 10년 내 파산한다는 우려의 메시지를 내놨다. 한때 연간 5,000만 인파를 끌어당긴 관광명소의 파산예고는 외신 토픽으로 한국에도 전해졌다. 열도의 체감충격은 상당했다. 지역소..

금정산 화산능선/상계봉 산행(2021/12/04/토)

회원 여러분 반갑습니다. 추운 날씨에도 여러분의 건승을 기원합니다. 지난주 산행은 함안 백이산과 숙제봉으로 여행같은 산행을 하고 왔습니다. 금주는 부산시내의 화명역에서 화산능선을 경유하여 상학봉과 상계봉을 오른 후 덕천역으로 하산하는 코스로 잡았습니다. 화산능선은 암봉이라 볼거리가 있고, 낙동강의 조망이 빼어난 곳입니다. 장거리를 가지 않고, 부산시내의 가까운 거리인 만큼 코로나 걱정하지 마시고 오십시오. 코로나로 지친 영혼을 힐링하고 가십시오. 1.산행일시: 2021. 12. 04. 토 2.산행지: 화산능선/상계봉(637M) 3.집결시간 및 장소: 10:00 화명역 2번 출구 4.산행코스: 화명역~화명정수장~화산능선~제 1망루(상학봉)~상계봉~만덕역 5.산행시간: 4시간 6.참조사항 (1)준비물: 중식..

산행 2021.11.29

일본서 여성이 쓴 마스크만 노린 뒤 훔쳐 달아난 20대 남성

일본 아사히TV가 16일 규슈 텐진지하상가에서 길을 가는 여성의 마스크를 벗긴 뒤 훔쳐 달아나는 범죄가 발생했다고 보도했다. 사진은 아사히TV가 재연한 모습. 아사히TV 유튜브 캡처 일본 규슈 일대에서 길을 가던 여성의 마스크를 벗겨 훔쳐 달아나는 범죄가 잇따라 발생했다. 일본 사회에선 범인이 이상 성욕자일 가능성이 높다며 주의해야 한다는 목소리가 나온다. 아사히TV 등 일본 언론은 규슈 후쿠오카의 최대 번화가인 텐진 지하상가에서 마스크 도둑이 출몰한다고 보도했다. 용의자로 추정되는 인물은 키 170㎝ 정도의 20대 남성이다. 이 남성은 위아래 모두 검은 색 옷을 입고 있었다. 용의자가 노린 건 비싼 금품이나 지갑, 가방이 아닌 여성의 마스크 한 장뿐이었다. 후쿠오카경찰, 여성들에게 주의 당부 일본 아사..

방울토마토 신선하게 보관하는 '의외의' 방법

클립아트코리아 방울토마토는 작지만 알차다. 영양면에서도 그렇다. 큰 토마토보다 더 많은 영양소가 들어 있다. 방울토마토에는 토마토보다 비타민B군·비타민C·칼륨·식이섬유가 1.5~2배 많고, 리코펜은 3배나 많다. 또 '토마토 사포닌' 성분도 3~5배 더 들어 있다. 토마토 사포닌은 항산화·항알레르기·살균·면역력 향상 등의 효과를 가진다. 방울토마토 껍질에는 항산화 물질인 플라보노이드가 풍부하다. 플라보노이드는 콜레스테롤 수치를 개선해 혈관 벽을 보호하고, 혈액순환을 원활하게 한다. 방울토마토는 큰 토마토보다 껍질 비율이 높기 때문에, 같은 양을 먹어도 더 많은 플라보노이드를 섭취할 수 있다. 방울토마토는 꼭지를 떼어내야 더 싱싱하게 보관할 수 있다. ‘꼭지 달린 과일이 더 싱싱하다’는 일반적 인식과 반대..

건강·맛집 2021.11.26

통풍 환자는 피해야 할 ‘과메기’

과메기. 가을부터 겨울은 방어를 비롯해 고등어, 꽁치, 삼치, 광어 등 생선들의 살(지방)이 통통하게 올라 더욱 맛있는 계절이다. 생선의 지방은 맛도 좋지만 몸에 좋은 성분도 많다. 신선한 회도 좋지만 꽁치나 고등어가 들어간 조림과 찌개 등도 이 시기에 딱 맞는 음식이며 술과 함께 즐기기에도 안성맞춤이다. 생선을 우리나라만의 독특한 제조과정을 거쳐 먹는 방식이 있는데, 바로 ‘과메기’다. 현재는 어획량 부족으로 꽁치로 만든 과메기가 대세지만 과메기는 원래 청어로 만든다. 청어는 세계적으로 풍부한 생선이기 때문에 일본의 ‘미가키 니싱’, 스페인의 ‘르디나스 아렌케’, 영국의 ‘키퍼’ 등 북유럽을 중심으로 다양한 요리법이 있다. 물론 해풍에 말리는 우리나라의 방식은 다른 나라의 훈제 방식과는 다른 독특한 방..

건강·맛집 2021.11.24

삶의 의미 어디서 찾냐 묻자…한국인만 이걸 1위로 꼽았다

물질 풍요→건강→가족 순…17개국 대상 ‘삶의 의미’ 설문 복수응답에 한국인 62%는 하나만 꼽아…다른 나라 1위는 ‘가족’ 선진국 사람들이 삶의 가장 큰 의미로 생각하는 가치는 가족이었다. 픽사베이 인생에서 가장 중요한 가치는 뭘까? 내가 생각하는 것과 세계인들이 생각하는 것은 얼마나 같고 얼마나 다를까?미국의 여론조사기관 퓨리서치센터가 한국을 비롯해 17개 선진국 성인 1만9천명을 대상으로 ‘자신의 삶을 의미있게 만드는 가치는 무엇인지’를 물어본 결과, 응답자들이 첫째로 꼽은 가치는 가족(38%)이었다. 이어 직업(25%), 물질적 풍요(19%)가 2, 3위를 차지했다.그러나 한국인은 조사 대상국 중 유일하게 물질적 풍요를 삶의 가장 큰 의미로 꼽았다. 가족은 물질적 풍요, 건강에 이어 3위에 그쳤다..

머리식히기 2021.11.24

'김치'가 다이어트에 좋다는 말, 사실일까?

매년 11월 22일 '김치의 날' 김치 섭취는 다이어트에 도움을 줄 수 있다./사진=클립아트코리아 매년 11월 22일은 '김치의 날'이다. 김치의 가치와 우수성을 알리기 위해 제정된 법정기념일이다. 김치 소재 하나하나(11월)가 모여 22가지(22일)의 효능을 나타낸다는 의미를 담고 있다. 실제 한국인의 '소울푸드' 김치는 이제 '슈퍼푸드'로 자리잡았다. 심지어 세계의 다이어터들도 '이색 건강식품'으로 도전하는 추세다. 김치가 정말 체중관리에 도움이 될까. 김치를 똑똑하게 섭취하는 법에 대해 365mc람스스페셜센터 손보드리 대표원장의 도움말로 알아봤다. ◇발효과정서 생기는 유산균 효과 톡톡 김치가 슈퍼푸드로 떠오른 것은 발효 과정에서 나오는 건강한 유산균(프로바이오틱스) 덕분이다. 이는 감염과 싸워 면역..

건강·맛집 2021.11.23

팔자가 펴이는 함안 백이산/숙제봉(2021/11/27/토)

반갑습니다. 지난주 천성2봉 등정 후 성불암 계곡의 단풍은 정말 황홀한 힐링 산행이었습니다. 금주는 함안의 팔자가 펴이는 백이산과 숙제봉을 찾아갑니다. 나즈막한 산이지만 공룡발자국과 돌탑 등의 볼거리가 있는 힐링 산행입니다. 여행같은 가벼운 산행을 하고자 합니다. 누구나 가볍게 걸을 수 있는 산입니다. 1차로 무궁화 열차로 진행을 하고, 혹시 자가용차를 지원해 줄 회원이 있으면 집결시간과 장소를 변경하도록 하겠습니다. 차량 지원을 해 줄 회원은 목요일 오후 3:00시까지 연락을 주시면 감사하겠습니다. 1.산행일시: 2021. 11. 27. 토 2.산행지: 함안 백이산(369m)/숙제봉(357m) 3.집결시간 및 장소: 10:00 부전역(무궁화호 10:20분 출발) 4.산행코스: 군북역~공룡발자국~백이산(..

산행 2021.11.22