부산갈매기/지식경영자(CKO)

반갑습니다. 날마다의 삶이 새로운 꿈과 희망으로 가득하시기 바랍니다. 건강한 삶을 살고자 하는 게 우리의 삶의 목표입니다. 그 목표를 이루어가는 과정. 백산이 늘 함께합니다. 걷고 걸으면 건강도 증진되겠지만, 마음의 힐링이 되어 삶에 여유가 생깁니다. 휴식이 없는 삶은 육체를 지치게 합니다. 모든 병은 스트레스에 기인한다고 합니다. 코로나 터널에 갇혀버린 삶에서 탈출하시기 바랍니다. 6월 1일 지방선거일에는 울산의 선암호수공원과 울산대공원의 장미축제를 찾아갑니다. 일찍 투표를 하시고, 여유롭게 동해선 경전철을 타고 즐겁게 여행을 합시다. 혼자서 걷는 것은 중노동일 수 있지만, 함께 웃으면서 걷는 길은 스트레스 해소와 자연교감을 통해서 삶의 에너지가 충전되리라 생각합니다. 몇 사람이라도 함께 걸을 수 있으..

반갑습니다. 주말 잘 보내셨나요? 신록의 계절에 숲속으로 들어가면 시인이 되고 자연 예찬론자가 됩니다. 또한 코로나와는 무관한 나만의 시간이 됩니다. 물론 어디에서나 삼삼오오 걷고 있을 겁니다. 5월 마지막 주말 산행은 금정산 계곡 중에서도 운치가 있고, 숲길을 걸을 수 있는 물망골 이끼폭포와 녹정 약수터를 찾아갑니다. 그리고 회룡선원과 해우정사를 지나 남산을 찍고 하산을 하는 코스입니다. 유명 코스만 아름다운 곳이 아닙니다. 숨겨진 비경을 찾아 가오니 한 사람이라도 동행해 준다면 행복한 시간이 되겠습니다. 마음의 힐링과 체력 단련의 아름시간을 함께하였으면 합니다. 함께 걸어봅시다. 1.산행일시: 2022. 5. 28. 토 2.산행지: 물망골 이끼폭포/놋정약수터/용락암/남산(403m) 3.집결시간 및 장..

미국 스탠퍼드대와 중국과학원(CAS) 대학 공동연구 게티이미지뱅크 멍게에 함유된 성분이 노화 징후를 반전시킬 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 최근 발표된 미국 스탠퍼드대와 중국과학원(CAS) 대학 등의 공동연구 결과에 따르면 멍게에 들어있는 ‘플라스말로겐’ 성분은 노화가 진행 된 뇌의 인지 장애를 뒤집을 수 있는 성분으로 나타났다. 또한 알츠하이머병의 위험을 69%나 감소시키는 것으로 최근에 밝혀졌다. 연구팀은 플라스말로겐 수치를 높이면 노화의 영향을 막을 수 있는지를 조사하기 위해 노화가 진행된 생쥐에게 플라스말로겐을 먹인 이후에 기억력과 학습 능력이 향상되는지 여부를 실험했다. 당초 나이 든 생쥐들은 수영장의 경로와 휴식처를 제대로 찾도록 학습하는 데 5일이 걸렸지만, 플라스말로겐 성분이 든 보충제를..

많은 아이디어가 발상의 전환이나 우연에서 시작되지만, 상품으로 시장에 나오려면 부단한 노력과 시행착오가 필요합니다. 좋은 아이디어가 있어도 실행은 엄두내기 어려운데요. 나만의 아이디어로 창업을 꿈꾸는 여러분에게 견본이 될 ‘창업 노트 훔쳐보기’를 연재합니다. 취사도구 없이 조리할 수 있는 발열용기 '바로쿡'을 개발한 주식회사 사람의 라수환 대표. /더비비드 등산, 캠핑 등 야외활동 시 큰 골칫거리 중 하나는 음식 조리다. 안전을 위해 불 사용을 금지하는 지역이 많기 때문이다. 생활용품 제조 및 수출 업체 사람의 ‘바로쿡’은 취사도구 없이 음식을 따뜻하게 데울 수 있는 발열 용기다. 발열팩, 용기 그리고 물만 있으면 5분 만에 음식을 조리할 수 있다. 등산족, 캠핑족의 호응을 얻어 지난해 사각형 발열 용기..

반갑습니다. 5월의 푸르름이 날로 더해지고 있습니다. 5월 셋째주 토요일 산행은 함안 여향산 둘레길을 찾아갑니다. 함안의 백이숙제 둘레길도 좋았지만, 여향산 둘레길도 한 번쯤 걸어볼만한 트레킹 코스입니다. 전체 4코스 구간은 14km로 5시간 반 정도 소요됩니다. 가을 단풍철이면 더 매력적이지만, 지금 신록의 계절에도 산책하듯 걸으면 힐링이 됩니다. 다만 교통편이 좋지 않아서 조금 일찍 출발을 해야 합니다. 무궁화 열차를 타고 여행하는 기분으로 떠나면 됩니다. 즐거운 여행, 행복한 트레킹, 맛있는 뒤풀이가 될 것으로 믿습니다. 동행해 줄 회원이 있다면 즐거운 여행이 되리라 생각합니다. 함께 걸어 봅시다. 1.트레킹 일시: 2022. 5. 21. 토 2.트레킹할 곳: 함안 여향산 둘레길 3.집결시간 및 장..

토마토/사진=클립아트코리아 다이어트를 위해 아침을 간단한 과일로 대신하는 경우가 있다. 하지만 공복에 먹으면 몸에 좋지 않은 과일이 있어 주의가 필요하다. 빈속에 먹으면 안 되는 과일들을 알아본다. ◇토마토 토마토를 공복에 먹으면 소화불량, 위궤양 등이 생길 수 있다. 토마토 속 용해성 수렴성분과 펙틴이 위산과 결합해 화학반응을 일으키기 때문이다. 위 내부 압력이 높아져 소화불량, 통증 등을 유발하기도 한다. 또한, 토마토도 위장의 산도를 높여 위를 자극한다.​ ◇귤 공복에 귤을 먹으면 역류성 식도염, 위궤양, 속쓰림 등이 유발될 수 있다. 귤에는 유기산, 주석산, 구연산 등 다양한 산 성분이 들어있다. 빈속에 먹으면 갑자기 늘어난 위산과 귤에 들어 있는 산 성분이 함께 위점막을 자극한다. 이 습관이 반..

신록의 계절, 장미의 계절 5월을 맞이하여 여러분의 희망과 꿈이 영글어가길 기원합니다. 모든 산이 연초록으로 뒤덮이어 어디를 가나 마음은 싱그럽습니다. 이런 계절에 산행을 하는 깊은 맛도 있어서 정말 좋습니다. 금주말의 산행지는 대운산~불광산~시명산입니다. 이곳은 여러번 산행을 하였지만 5월 철쭉철이 되면 오르곤 했습니다. 대운산은 교통편도 좋고, 산행코스도 좋아서 금주말에 한 번 도전하겠습니다. 명곡저수지와 시명사를 지나 이응골로 대운산을 올라 불광산과 시명산 방향으로 하산을 하겠습니다. 대운산은 대부분 남창역으로 가서 마을버스를 타고 상대주차장에서 등정을 하는 편이지만, 이번에는 코스를 조금 변경했습니다. 동참자가 없으면 혼자라도 갑니다. 1명의 회원이라도 동행해준다면 즐거운 시간이 되겠습니다. 건강..

소가 풀을 소화하는 과정에서 온실가스인 메탄이 발생해 트림이나 방귀 형태로 대기에 방출된다. 소 네 마리에서 방출되는 메탄의 온난화 효과는 자동차 1대가 내뿜는 배기가스에 맞먹는 것으로 추산된다./Pixabay 방귀 뀐 놈이 성낸다는 말은 소에게는 더 이상 해당되지 않는다. 몰래 방귀를 뀌고 시치미를 떼려고 해도 우주에 있는 인공위성이 바로 알아내기 때문이다. 캐나다의 우주기업인 GHGSat은 지난달 30일 “미국 캘리포니아의 농장에서 소들이 온실가스인 메탄을 방출하는 현장을 인공위성으로 포착했다”고 밝혔다. 위성이 찍은 사진에 메탄이 방출되는 지역이 선명하게 나타났다. 가스관에서 유출되는 메탄을 인공위성으로 포착한 적은 있지만 농업 분야에서는 이번에 처음 성공했다. ◇온실가스 18%가 가축에서 나와 G..

식사/사진=클립아트코리아 여름을 앞두고 다이어트에 돌입한 사람들이 많다. 이때 식사량을 줄이기 위해서는 음식 먹는 순서를 약간 바꿔보는 게 도움이 될 수 있다. 식사 순서만 바꿔도 음식 섭취량이 줄어든다. 방법은 다음과 같다. 식이섬유 풍부한 반찬 먼저 소화되는 데 오랜 시간이 걸리는 식이섬유를 먼저 먹으면 혈당이 급격히 올라가는 현상을 막을 수 있다. 혈당이 천천히 올라야 쉽게 허기지지 않는다. 배고프지 않아도 음식을 찾는 일이 줄어들기 때문에 식사량을 줄이는 데도 도움이 된다. 또한 식이섬유가 많이 들어 있는 채소는 오랫동안 씹어야 삼키기 편한데, 씹는 횟수가 많아질수록 포만감을 느끼는 중추가 자극된다. 콩·두부를 생선·육류보다 먼저 탄수화물을 먹기 전에 단백질 식품을 먹으면 탄수화물이 몸속에 들어와..

가정의 달, 5월을 맞이하여 가내 화평하시길 빕니다. 이번 주말 산행은 어버이 주간인 관계로 건너뛰려다 혼자라도 걷고 싶어서 가볍게 걷기로 했습니다. 동행할 회원은 오기 바랍니다. 1.트레킹 일시: 2022. 5. 07. 토 2.트레킹할 곳: 윤산/부엉산 3.집결시간 및 장소: 09:00 온천장역 4번 출구 4.트레킹 코스: 부곡뉴그린아파트~윤산~땅뫼산 둘레길~부엉산~오룬대~상현마을 5.산행시간: 3시간 30분 6.참조사항 (1)준비물: 중식(x), 행동식, 식수, 모자, 스틱 등 (2)중식 및 뒤풀이: 1/n (3)가정의 날이라 참가 인원이 저조할 것으로 보기에 혼자라도 갑니다. (4)온천장역에서 금정구 6번 마을버스 환승 예정임. 7.문의 및 연락처: 부산갈매기 010-5524-9567 ***트레킹 ..