부산갈매기/지식경영자(CKO)

*산행일시: 2022. 4. 09. 토 *산행지: 창원 천주산 용지봉/천주봉 *산행코스: 천주암 버스정류장~천주암~산태샘 약수터~만남의 광장~용지봉~함안경계~임도~만남의 광장~천주봉~굴현고개 *산행시간: 4시간 31분(중식 30분, 기타휴식 30분 포함) *산행거리: 도상거리 5.74km(실제 거리 6.29km) *교통편: 서부시외버스터미널에서 마산시외버스터미널까지 시외버스. 요금 3,900원. 마산시외버스터미널에서 천주암 버스정류장까지 시내버스 20번 이용(천주암 버스정류장행 시내버스 20번, 21번, 24번, 27번 승차가능함) 오늘 창원 천주암 진달래꽃은 최적으로 만개를 했다. 더 좋을 수가 없다. 최상이었다. 천주암 버스정류장에서부터 개나리 봇짐을 짊어진 피란행렬 이상의 도떼기시장이었다. 전국 각..

반갑습니다. 4월도 중순으로 접어들었습니다. 만산에 꽃들은 피고지고 자연은 새희망으로 물들이고 있습니다. 사회적 거리두기라는 이름으로 격리된지도 3년이란 세월이 흘러가고 있습니다. 어디에서든지 몸 관리 잘 하시어 자유로울 때 얼굴 뵙기를 소망합니다. 핑계를 찾는 사람은 늘 그 핑계를 찾느라 일상이 무너집니다. 세상은 코로나와 관계없이 잘 돌아가고 있습니다. 이제 진달래꽃도 끝물이라 이 이벤트가 끝나는 4월 4주째 토요산행은 의령 남산 둘레길을 가볍게 돌고 오겠습니다. 부산에서 의령은 1시간 거리이고 교통편도 좋아서 가볍게 다녀올 수가 있습니다. 마음을 맞출 수 있는 몇 사람만 동참해 준다면 행복한 하루가 될 것으로 기대합니다. 봄 나들이 한 번 다녀 오도록 하겠습니다. 1.트레킹 일시: 2022. 4. ..

무주 내도리는 금강이 휘어 흐르며 육지 속의 섬을 형성한 곳이다. 물돌이 지형의 앞섬마을(가운데)와 뒷섬마을(오른쪽 위)로 구분된다. “2주 후면 딱 좋은데….” 지난달 30일 봄꽃 개화 상황을 묻는 질문에 무주군청 공무원은 좀 나중에 오면 안 되겠냐고 제안했다. 그때면 전국이 찬란한 봄날일 텐데, 아름답지 않은 곳이 어디 있을까. 그럼에도 ‘무주의 봄날은 특별하다’고 자랑한다. 산이 높은 무주의 봄은 다른 지역에 비해 조금 더디다. 전국의 벚꽃 명소에 꽃비가 내릴 때쯤 본격적으로 시작된다. 장수 뜬봉샘에서 발원해 대전에 이르기까지 북으로 흐르는 금강을 따라 북상한다. 인위적으로 조성한 꽃길, 꽃밭이 아니라 구불구불 휘어진 물길에서 산자락으로 자연스럽게 피어오른다. 깊은 산중에 물돌이 마을, 앞섬과 뒷섬..

반갑습니다. 붉게 타오르는 산야의 진달래꽃을 보노라면 가슴이 발갛게 물듭니다. 코로나로 지친 일상을 회복하는 길은 봄꽃의 향연에 빠져보는 것입니다. 어느덧 개나리는 지고 있고, 벚꽃도 금주말이면 꽃비로 변하겠지요. 예년에 비해서 1주일 정도 개화시기가 늦어지고 있다고 합니다. 4월 3주 토요 번개산행은 밀양 종남산 진달래 산행을 하고자 합니다. 밀양까지 가볍게 열차를 타고 여행을 하게 되면 기분전환도 될 것입니다. 밀양역에서 산행 들머리까지 택시로 이동하여 편안한 산행을 하겠습니다. 진달래꽃의 진수를 볼 수 있는 종남산에서 하루를 즐겨 보시기 바랍니다. 혹시 차량지원을 해줄 회원은 미리 알려주시기 바랍니다. 차량지원시에는 산행코스가 달라질 수 있습니다. 기차로 봄나들이 한 번 해 봅시다. 현재가 행복해야..

부산 오시리아 관광단지의 어원이 된 바위 절경 시랑대. 바로 옆 해동용궁사는 유명 관광지가 됐지만, 시랑대는 잊힌 존재로 남았다. 부산 동해선 전철역 중에 ‘오시리아’역이 있다. 해운대에서 기장군으로 접어들어 첫 번째 역이다. 무슨 근본 없는 외래어인가 싶지만 꼭 그렇지는 않다. 기장 바닷가의 명소 오랑대와 시랑대의 머리글자에 외국 지명에 흔히 쓰는 접미사 ‘이아(-ia)’를 붙였다. 일대는 대규모 관광단지로 개발 중이다. 2015년 국립부산과학관 개관을 시작으로, 힐튼호텔과 아난티콘도 등 숙박시설, 이케아와 롯데프리미엄아울렛 등 쇼핑시설이 잇따라 문을 열었다. 31일에는 ‘롯데월드 어드벤처 부산’이 개장한다. 압도적 규모의 현대적 놀이시설이 속속 들어서는 가운데, 정작 오시리아의 어원이 된 원조 놀이터..

벚꽃, 진달래, 개나리, 유채꽃 등의 봄꽃이 활짝 피고 있습니다. 우리 맘 속에도 봄꽃이 활짝 피기를 소망합니다. 여기저기 4명 중 1명이 코로나로 세상이 시끄럽지만 산과 들은 꽃들의 향기로 가득합니다. 건강을 지키는 최선책은 늘 많이 걷는 것입니다. 혼자서 걸으면 노동일 수 있습니다. 친한 벗과 세상 이바구를 벗삼아 걸으면 삶의 희망이 솟구치고 웃음 속에 만복이 깃듭니다. 4월 2주 토요산행은 창원 천주산 진달래꽃을 찾아갑니다. 부산 근교의 진달래 산행지는 거제 대금산, 창원 천주산, 그리고 밀양 종남산과 대구 비슬산입니다. 환상의 천상화원을 가는 길은 어렵지 않습니다. 마스크 단단히 쓰고 출발하면 됩니다. 걱정하지 마시고 오십시오. 도전이 행복과 꿈을 가져다 줍니다. 인생을 스스로 가시밭길이라 생각하..

노년기 특유의 체취인 ‘가령취’는 규칙적 샤워와 식단 조절을 통해 관리할 수 있다./사진=클립아트코리아 관리하지 않은 맨몸에서 좋은 냄새가 나는 건 갓난아이밖에 없다. 소싯적에 내 몸 관리를 꼼꼼히 관리한 노년층이라도 나이 들며 '가령취(加齡臭)'가 고민될 수 있다. 오래도록 향기로운 삶을 위해, 가령취의 원인과 관리법을 알아본다. ◇가령취 원인은? 불포화지방이 과산화되며 생기는 독성 물질 체취는 사람의 피부에서 배출되는 다양한 대사 산물 때문에 발생한다. 이때 연령별로 피부가 배출하는 대사 산물의 종류가 달라 나이듦에 따라 체취 역시 달라진다. 고대구로병원 완화의료센터 이유정 교수는 "노년층 특유의 체취는 불포화지방이 과산화되며 발생하는 4-히드록시노네날 (4-hydroxy 2-nonenal)이란 독성..

반갑습니다. 이제 집 주위 여기저기에 매화와 목련꽃이 피기 시작했습니다. 벚꽃도 피기 시작하겠죠. 사람들은 이제 꽃을 찾아 부산하게 다니고 있습니다. 4월 첫째주 토요일은 진달래로 유명한 대금산을 찾아갑니다. 해마다 찾아가지만 부산 근고에서 봄철 진달래를 환상적으로 볼 수 있는 산행지입니다. 오미크론이 기세를 떨치지만 야회에서의 활동은 지장이 없습니다. 시간이 나는 회원은 함께 걸었으면 합니다. 꽃은 언제까지나 여러분을 기다려 주지 않습니다. 화무십일홍입니다. 여러분의 건강도 화무십일홍이 되지 않도록 부지런히 관리하시기 바랍니다. 1.산행일시: 2022. 4. 02. 토 2.산행지: 거제 대금산(438m)/망월산(226m) 3.집결시간 및 장소: 09:15 하단역 3번 출구 버스 정류장(2,000번 급행..

비타민B2가 부족할 경우 입 주변에 부종이나 홍반이 생길 수 있다./사진=클립아트코리아 얼굴은 우리 몸의 건강 상태를 알려주는 지표 중 하나다. 장기에 이상이 생긴 경우는 물론, 비타민과 같은 영양소가 부족할 때도 눈, 입술, 입술 주변 피부 등에 변화가 나타난다. 얼굴에 특정 증상들이 보일 때 가볍게 여겨선 안 되는 것도 이 때문이다. 비타민 결핍으로 인해 얼굴에 발생할 수 있는 증상들을 소개한다. 비타민A 부족 비타민A가 부족하면 눈 세포 기능이 저하된다. 이로 인해 눈물이 정상적으로 분비되지 않고 점막이 마르거나 딱딱해질 수 있다. 이는 안구건조증, 눈 충혈의 원인이 된다. 안구 점막이 마른 상태에서 눈을 깜빡이면 자극이 가해져 충혈 위험이 높아질 수 있다. 증상이 심하면 안구 점막에 죽은 조직이 ..

비타민B2가 부족할 경우 입 주변에 부종이나 홍반이 생길 수 있다./사진=클립아트코리아 얼굴은 우리 몸의 건강 상태를 알려주는 지표 중 하나다. 장기에 이상이 생긴 경우는 물론, 비타민과 같은 영양소가 부족할 때도 눈, 입술, 입술 주변 피부 등에 변화가 나타난다. 얼굴에 특정 증상들이 보일 때 가볍게 여겨선 안 되는 것도 이 때문이다. 비타민 결핍으로 인해 얼굴에 발생할 수 있는 증상들을 소개한다. 비타민A 부족 비타민A가 부족하면 눈 세포 기능이 저하된다. 이로 인해 눈물이 정상적으로 분비되지 않고 점막이 마르거나 딱딱해질 수 있다. 이는 안구건조증, 눈 충혈의 원인이 된다. 안구 점막이 마른 상태에서 눈을 깜빡이면 자극이 가해져 충혈 위험이 높아질 수 있다. 증상이 심하면 안구 점막에 죽은 조직이 ..